近几年,随着科学观念的进步,现在的新生代准妈妈们对身体调养有了更多的认识,也更关爱自己的身体,她们会在生宝宝后科学“坐月子”,更重视讲究孕产护理。
孕产护理,其实是个笼统的概念,大概包含了从女性怀孕一直到哺乳期的整段时间的护理。如果产妇的生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复,很容易会留下一系列严重的后遗症。所以做好孕产护理,无论是对准妈妈后期身体恢复,还是对婴儿的健康来说都是非常重要的。那么,怎样的孕产护理才是科学的呢?
首先,从怀孕期饮食营养上说,孕妇容易出现饱胀感、便秘、消化不良等症状,所以孕妇的饮食适宜清谈为主,可以有效增进食欲且易于消化。孕妇可以想吃就吃,但最好是少食多餐,不需要像常人一样强调饮食的规律性,也不要片面追求食物的营养价值,药多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物,保证摄入足量富含碳水化合物的食物。
第二,在孕产期间,准妈妈们的皮肤是最敏感的,对外界刺激的抵抗力也降到最低。同时孕期中所出现的干燥、过敏、油腻、晦暗等皮肤问题对肌肤的损害具有不可逆性,如果听任发展,将对女性肌肤造成难以补救的后果。在这个时候,准妈妈们最好用孕产护理产品来修复肌肤。
第三,国内化妆品ODM企业诺斯贝尔旗下的孕产护理系列产品效果就很不错,针对孕产期肌肤问题护理需求,他们研发了一套产前到产后的孕产期护理皮肤的产品,能够有效地为准妈妈们解决孕产肌肤烦恼。
最后,怀孕中期,孕妇可以要适当做一些有氧运动,散散步,慢走,甚至适当游泳和瑜伽,对于孕妇和婴儿都是有好处的。在坐完月子之后,可以利用运动放松心态、恢复身体最佳状态。
综上所述,孕产护理对准妈妈的身心恢复来说非常重要。除了要细心护理准妈妈身体健康,同时也要关注准妈妈的心理状态,保持良好的心理状态,会使护理效果更上一层楼哦。